Drogaria Lecer: 5 dicas para regular a flora intestinal

Manter o intestino regulado e funcionando do jeito correto faz com que o nosso corpo fique saudável e evite alguns problemas, como prisão de ventre e diarreia. A microbiota faz parte da nossa flora intestinal e é uma grande responsável por mantê-la balanceada!

A flora intestinal é composta por bactérias que fazem bem e mal, quando elas estão reguladas no organismo contribuem na digestão e absorção de vitaminas, metabolismo e ajudam a fortalecer o sistema imunológico. 

A microbiota que fica na flora intestinal corresponde ao nosso estilo de vida, hábitos alimentares e nível de estresse. Então, existem uma série de formas de regular a nossa flora intestinal e conseguir uma vida mais saudável.

Sendo assim, a Drogaria Lecer separou algumas dicas de como regular a sua flora intestinal!

Inclua fibras nas suas refeições

As fibras possuem uma função importante no nosso corpo, por isso é sempre bom consumir alimentos com esses nutrientes. 

As fibras estão presentes em grãos, vegetais, legumes e frutas, então é um nutriente bastante acessível para a maioria das pessoas. Os alimentos ricos em fibras ajudam a deixar o trânsito intestinal regulado e ainda deixam a microbiota do intestino mais saudável. 

Incluir alimentos ricos em fibras devem estar no dia a dia para que você use todos os seu benefícios, como regular o nível de açúcar, diminuir inflamação e melhorar o sistema imunológico. 

Procure por bons remédios 

O remédio para regular o intestino é uma ótima opção para quem quer uma flora intestinal funcionando bem. Assim, mesmo que você coma algumas besteiras durante o dia, ainda terá algo agindo para manter sua flora intestinal em ótima forma. 

Existem milhares de remédios para regular a flora intestinal, então você possui uma grande lista para escolher. Na Drogaria Lecer você encontra ótimas opções de remédio para regular a flora intestinal. 

Evite alimentos industrializados 

Os alimentos industrializados que consumimos ajudam a diminuir a quantidade de bactérias boas que ajudam o intestino a funcionar de forma correta. Além disso, alguns produtos industrializados podem conter algumas substâncias tóxicas, podendo resultar na alteração da microbiota intestinal. 

Desta forma, evite alimentos industrializados o máximo que você puder!

Tenha uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono é mais que essencial para fazer com que o corpo recomponha as energias. Ter um sono bem balanceado é uma ótima forma de fazer com que a flora intestinal consiga absorver todos os nutrientes, além do resto do organismo se recompor e se renovar. 

Use ervas aromáticas para cozinhar

As ervas aromáticas fazem muito mais do que melhorar o sabor das refeições, elas possuem o poder de controlar o desenvolvimento de possíveis bactérias que causam infecções. Logo, são mais que essenciais para comporem a lista de ingredientes que podem ajudar a regular nossa flora intestinal.

Ervas aromáticas, como tomilho, sálvia e orégano, são algumas dicas que você pode usar. 

Gostou das nossas dicas? Então acesse o site da Drogaria Lecer e confira nossas opções de remédio para regular o intestino!